体温 調節 が できない 暑い
体温調節ができない…。暑くても寒くても、常に体が冷えている、または暑いといった場合は、体本来の機能がうまく働いていないのかもしれません。 私たちの体は体温によってさまざまな症状を引き起こします。冷え性が進んだら肩こりが併発し、体温が上昇し頭痛になりやすくなるなどといったケースがあります。 もし、体温調節がうまく出来ないと感じているのであれば、それは自律神経失調症である可能性があります。 特に子供や更年期以降の年齢層、ストレスが蓄積している人がこの問題につながりやすいです。どうして体温調節が上手に出来ないのか体温調節のメカニズムや原因について知っていきましょう。 体温調節ってどうやって行っているの? 体温調節って自然に体温は上下していますよね。意識的に体温を常に変化させている人は居ないと思います。 これは人間が恒温動物だからです。恒温動物には以下の特徴があります。 正常な体は体温が一定 私たちの体の体温は、ほぼ一定に保たれるようにできています。 どんな環境であったとしても、体がきちんと機能するために体温は理想体温である約36〜37度で保たれています。 これが恒温動物の特徴です。 とはいえ、厳密には誰もがみんな同じ温度を必ずしもキープするわけではありません。 平均体温以下の人もいれば、平均よりやや高いひともいます。さらに、年齢によっても変わります。わかりやすい例は、幼児は体温が高く、年齢を重ねた人ほど低めです。 また、一日のうちでも体温は変動します。朝は体温が低く、日中は活動することによりもっとも高くなります。食後にも体温は上昇しますね。このように微差はあるものの、大きな変動はなく、一定に保たれています。 人間はどうやって体温を調節している? 主に 自律神経が体温をコントロールしています。 自律神経は身体の血管の収縮拡張、毛穴の拡張、汗の分泌、唾液などの粘膜液の分泌、心拍数のコントロールやその他臓器の 生命維持活動を行ってくれている自動装置です 。 汗が乾いた時には身体は冷えますよね。毛穴からは熱を放出しています。逆に毛穴を閉じれば熱を逃さないようにすることも出来ますし、寒い時に発生する鳥肌がそれにあたります。他にも唾液で口内を湿らせているのは肺の中に熱い空気を送らないために冷やしている為でもあったり、血管を拡張して沢山の血液を身体に送り込み体温を上昇することも出来ます。 この様に正常に自律神経を保っていることで自然と体温が調節されるのです。なので この自律神経が十分に働いて居ないと、体温が下がりすぎたり、それによって免疫力が低下して風邪をひきやすかったりします。 体温調整ができないのは何故?
体温調節能データベース – 一般社団法人 人間生活工学研究センター [ HQL ] データベースサイト
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